(za decu 4–6 godina)
Ide uz recept - Pileci stapici iz rerne
Sastojci (2 male dečije porcije): 150 g gustog jogurta, ½ malog svežeg krastavca, 1 kašičica maslinovog ulja, prstohvat soli, malo lista peršuna ili mirođije (sitno seckani, opciono).
Priprema:
1. Krastavac oprati i oljuštiti.
2. Sitno narendati.
(za decu 4–6 godina)
Ide uz recept - Pileci stapici iz rerne.
Sastojci (2 male dečije porcije): 150 g gustog jogurta, 1 kašičica maslinovog ulja, prstohvat soli, prstohvat sušenog peršuna ili mirođije (opciono).
Priprema:
1. U manjoj činiji pomešati jogurt, maslinovo ulje i so. Dobro promešati dok se ne dobije kremasta tekstura.
2. Dodati malo suvog peršuna ili mirođije za blag miris (ako želite).
(za decu 7–12 godina)
Sastojci (2 porcije): 100 g tunjevine u sopstvenom soku (oceđene), ½ srednjeg avokada, 50 g kukuruza (šećerac, kuvanog), 1 mala šargarepa (narendana), 1 kašičica maslinovog ulja, prstohvat soli, malo svežeg lista peršuna ili mirođije (sitno seckano, opciono).
Priprema:
1. Avokado ocistiti i iseći na kockice. Šargarepu narendati sitno. Tunjevinu dobro ocediti iz iznjeciti viljuškom. Kukuruz ocediti.
2. U činiji pomešati tunjevinu, avokado, kukuruz i šargarepu.
(za decu 4–6 godina)
Sastojci (2 dečije porcije): 200 g pilećeg filea (pileća prsa), 1 jaje, 3 kašike prezli, 2 kašike ovsenih pahuljica (sitno samlevenih), 1 kašika maslinovog ulja, prstohvat soli, prstohvat blage slatke paprike u prahu (opciono).
Priprema:
1. Rernu zagrejati na 200 °C. Pleh obložiti papirom za pečenje.
2. Pileći file iseći na tanke štapiće dužine oko 6–7 cm.
A) Voćni jogurt u blenderu
Sastojci: 300 ml domaćeg jogurta, 1 banana, šaka smrznutih malina, šaka smrznutih bobica (npr. aronija, borovnice), par parčica manga, 1 puna kašika meda ili javorovog sirupa.
Priprema:
1. Sve sastojke osim meda ili javorovog sirupa stavi u blender i izmiksaj dok ne postane glatko.
2. Zasladi po ukusu medom ili javorovim sirupom.
3. Sipaj u čaše i odmah posluži.
1. 6 meseci
U ovom periodu počinje uvođenje čvrste hrane. Hrana treba da bude dobro kuvana i pasirana u glatku kašicu.
Namirnice koje se najčešće uvode: šargarepa, tikvica, krompir, batat, bundeva, jabuka, kruška, pirinčana kašica, ovsena kašica.
2. 7 meseci
Beba počinje da jede raznovrsnije obroke. Tekstura može biti malo gušća, ali i dalje mekana.
Namirnice: brokoli, karfiol, tikva, banana, avokado, žumance (dobro kuvano), piletina, ćuretina, proso, palenta.
Sastojci: 150g kakao putera, 150g secera u prahu, 110g mleka u prahu, prstohvat soli.
Priprema:
1) Kakao puter iseci na kocke.
2) Na pari, na srednjoj temperaturi (4) otopiti kako puter povremeno mesajuci metalnom kasikom.
