Kada beba napuni oko 6 meseci, obično je spremna za postepeno uvođenje čvrste hrane. Prve namirnice treba da budu blagog ukusa, lako svarljive i bogate hranljivim materijama. Hranu je najbolje ponuditi u obliku glatkih kašica ili vrlo mekane, dobro izgnječene hrane.
1. Šargarepa
Kuvana šargarepa je blaga, prirodno slatkasta i laka za varenje. Bogata je beta-karotenom koji se u organizmu pretvara u vitamin A, važan za vid i imunitet.
2. Tikvica
Tikvice su vrlo blage i lako svarljive. Sadrže vodu, vitamine i minerale, pa su često jedna od prvih namirnica koje se uvode u ishranu bebe.
3. Krompir
Krompir daje energiju jer sadrži složene ugljene hidrate. Kada se dobro skuva i izgnječi, dobija se mekana i kremasta kašica koju bebe lako prihvataju.
4. Batat (slatki krompir)
Bogat je vitaminom A, vlaknima i prirodno je sladak, pa ga bebe često rado jedu. Lako se pasira u glatku kašicu.
5. Bundeva
Bundeva je blagog ukusa i vrlo hranljiva. Sadrži beta-karoten, vitamine i vlakna, a kada se skuva postaje mekana i kremasta.
6. Jabuka
Kuvana ili pečena jabuka je jedna od najčešćih prvih voćnih kašica. Laka je za varenje i prirodno slatka.
7. Kruška
Kruška je nežna za stomak i retko izaziva alergije. Može se ponuditi kuvana ili dobro izgnječena.
8. Avokado
Avokado je bogat zdravim mastima koje su važne za razvoj mozga. Može se ponuditi izgnječen jer je prirodno kremaste teksture.
9. Pirinač
Kuvani pirinač ili pirinčana kašica su blagi za stomak i često se koriste kao jedna od prvih žitarica u ishrani bebe.
10. Ovsene pahuljice
Dobro skuvane ovsene pahuljice su mekane i hranljive. Sadrže vlakna, vitamine i minerale koji doprinose zdravoj ishrani bebe.
Važan savet:
Nove namirnice uvodite jednu po jednu, u razmaku od oko 2–3 dana. Na taj način lakše ćete primetiti eventualnu reakciju ili alergiju. Hrana za bebe ne treba da sadrži dodatnu so, šećer niti jake začine.
No comments:
Post a Comment