Search This Blog

Sunday, November 14, 2021

8 zdravih uzina za vreme trudnoce

A) Peceno jaje i Engleski mini hlepcici

Sastojci: 1 jaje, Engleski mini hlepcici.

Priprema:

1) Jaje isprziti ili tvrdo obariti.

2) Posluziti uz Engleski hleb.

B) Domaci musli miks

Sastojci: 250g semenki bundeve, 250g suvih brusnica, 250g sirovih badema, 200g orasa, cokolade za kuvanje (na kocke),

1) Pomesati sve sastojke.

Napomena: cuvati u frizideru. Jedna porcija je 125g.

C) Domaci musli miks 2

Sastojci: 250g oraha, 100g kokosa, 250g indijskih oraha, 250g suvog manga.

1) Orahe iseci na cetvrtine. Mango iseci na kocke.

2) Pomesati sve sastojke.

Napomena: cuvati u frizideru. Jedna porcija je 125g.

D) Grcki jogurt sa borovnicama

Sastojci: 350g grckog jogurta, 250g borovnica, 2 kasike oraha.

Priprema:

1) Orahe iseci na cetvrtine.

2) Pomesati sve sastojke.

E) Grcki jogurt sa mangom i bonzitom

Sastojci: 350g grckog jogurta, 250g manga, 2 kasike bonzite.

Priprema:

1) Mango iseckati na kockice. Bonzitu zdrobiti.

2) U ciniju staviti grcki jogurt. Odozgo staviti mango i posuti bonzitom.

F) Avokado namaz sa razanim hlebom

Sastojci: 2 zrela avokada, 1 kasicica soka od limuna, razani hleb.

Priprema:

1) Izvaditi kosticu i oljustiti avokado. Iseci na kocke i zgnjeciti viljuskom.

2) Pomesati avkoado i sok od limuna.

3) Posluziti uz razani hleb.

G) Galete sa puterom od badema

Sastojci: galete, puter od badema, 1 kruska (zrela).

Priprema:

1) Krusku iseci na kockice.

2) Namazati 1 kasiku putera od badema na galetu i staviti pola kruske.

H) Lubenica sa sokom od limuna

Sastojci: 250g lubenice, nekoliko kapi soka od limuna.

Priprema:

1) Lubenicu oljustiti i seci na kockice i posuti sa nekoliko kapi soka od limuna.

No comments:

Post a Comment